фитнес программы: интервальная тренировка

Интервальная тренировка – это фитнес-программа, в которой чередуются интенсивные физические нагрузки и короткий отдых. Такая последовательность применяется для увеличения эффективности, поскольку подобный подход позволяет сократить длительность занятия, не ухудшая показатели. Помимо этого, во время подобных тренировок сжигается больше калорий, а это способствует уверенной потере веса.