водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для такого рода тренировки будут нужны шлепанцы, купальник и шапочка для плавания. Также инструкторы советуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подойдут людям любого возраста и уровня физической подготовленности, и даже новички смогут достичь следующих результатов: улучшения общего самочувствия, укрепления иммунитета, ускорения обмена веществ и нормализации веса.