фитнес программы: аэробика

Аэробика — гимнастика, состоящая из упражнений под фоновую музыку, которая способствует ритмичному выполнению движений. Обычно включает в себя бег, наклоны, выпады, танцевальные па и шаги. Эффект от регулярного посещения занятий — тренировка мышц, наполненное энергией тело, снижение риска развития атеросклероза и избавление от лишних килограммов. Аэробика успешно применяется в профилактических и лечебно-оздоровительных целях.